学生健康

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学生健康

介绍

你——或者你关心的人——需要帮助吗?阅读以下信息并使用推荐的网站。

这些只是影响英国年轻人的一些心理健康问题。

你并不孤单。

青少年心理健康急救员
在学校里,一些工作人员接受了青年心理健康急救员的培训。如果你想和你的年度负责人或导师交谈,请与他们交谈。我们关心你的幸福。

请记住,训练有素的工作人员不是辅导员,但是他们可以帮助你帮助你自己。

焦虑

每个人都有焦虑的时候。这是一种自然的反应,帮助我们避免危险的情况,激励我们解决日常问题。焦虑的严重程度从轻微的不安到惊恐发作不等。

小贴士:咖啡因能增强我们的警觉性。在高剂量时,它产生类似焦虑的效果,扰乱睡眠,更容易引起恐慌。处于焦虑状态的人应将每日摄入量减少到300毫克或更少。许多人发现最好完全避免咖啡因。

有用的组织:

抑郁和焦虑

“抑郁”这个词有很多不同的用法。当不好的事情发生时,每个人都会感到沮丧。然而,每天的“忧郁”或悲伤不是抑郁。患有“忧郁”的人可能会有短期抑郁情绪,但他们可以设法应付,并很快恢复没有治疗。

临床抑郁症至少持续两周,影响一个人的行为,emotional and cognitive effects. In England it affects around 5 in every 100 teenagers.

自残是一种行为,而不是一种疾病。人们自残是为了应对情绪压力或表达他们的痛苦。自残可以发生在任何年龄,但最常见的是在青春期和成年早期。

许多自残行为没有引起医疗服务的注意,and hospital attendance rates do not reflect the true scale of the problem. It can be difficult to talk about self-harm.

有一份自残报告卡可以免费下载国家自残网网站。这可以交给医生,帮助他们迈出康复的第一步。

有用的组织:

书籍/出版物

  • 雨中舞蹈:最后的剪辑,塔拉L妮可,2006.
  • 自残后的生活:未来的指南Ulrike Schmidt & Kate Davidson,2004
  • 学校图书馆有更多的书出售

饮食失调

饮食失调有很多原因,如。欺凌,压力和自卑。它涉及饮食模式的紊乱,导致身体健康状况下降,心理健康和社会功能。

饮食失调常与抑郁症和焦虑症一起发生。
大多数有饮食习惯或体重控制行为障碍的年轻人不符合厌食症或贪食症的典型模式。

事实:

  • 大约90%的厌食症患者是女性,尽管现在有更多的人支持患有这种疾病的男性
  • 贪食比厌食症更常见
  • 暴食(强迫性暴食)是最常见的非典型饮食障碍。

有用的组织:

酒精及药物滥用

年轻人吸毒和酗酒的问题日益引起人们的关注。以下是一些事实:

  • 在过去的50年里,酒类消费翻了一番,而且仍在增长。
  • 英格兰11至15岁的年轻饮酒者平均每周饮酒量翻了一番,从1990年的5.3单位增至2004年的10.4单位。
  • 增长最快的是14岁的女孩。
  • 在每一年,在那些喝酒的人中,在每个年龄组中,男孩的饮酒量都高于女孩。
  • 饮酒的儿童比例随着年龄的增长而增加,2004年,11岁儿童的比例为4%,15岁儿童的比例为45%。

有用的组织:

自杀未遂

  • 每一天,24岁以下的两个人自杀。
  • 据保守估计,在英格兰和威尔士,每年有19000例青少年(10-19岁)企图自杀,每30分钟尝试一次。
  • 饮酒和自杀企图之间有很强的联系——据估计,三分之一的自杀是在年轻人喝醉时发生的。
  • 欺凌会导致年轻人考虑自杀。
  • 报告校园欺凌有很多方法:发邮件,如果你看到有人欺负你或者正在被欺负,把它贴出来,或者和别人谈谈。

有用的组织:

应付考试压力

考试对孩子和家长来说都是学校生活中具有挑战性的一部分。但是有一些方法可以缓解压力。找个人谈谈功课是有帮助的。来自父母的支持,家庭教师或“学习伙伴”可以帮助孩子们分享他们的烦恼,并正确看待事情。

以下是一些有用的连结:

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